Inhalt
- BROCK - BOULDER ABZEICHEN
- MISTY - CASCADE ABZEICHEN
- LT. SURGE - THUNDER ABZEICHEN
- ERIKA - REGENBOGENABZEICHEN
- KOGA - SEELENABZEICHEN
- SABRINA - MARSCH ABZEICHEN
- BLAINE - VOLCANO ABZEICHEN
- GIOVANNI - ERDEABZEICHEN
- DIE ELITE VIER
- DER MEISTER
Arbeite hart daran, schwerer als ein Metapod zu werden? Willst du so schnell wie ein Rapidash laufen? Suchen Sie den Strandkörper vor dem SommerTreffer? Oder brauchen Sie nur etwas, um Ihren normalen Trainingsablauf zu verbessern? Wir haben deinen Rücken. Wir hier bei GameSkinny waren überall in Kanto und wir sind aufgetauchtmit einem Workout, das dich mehr in den Bann zieht als ein Machamp, vorausgesetzt, du kannst alle Gymnastikleiter besiegen. Jede Folie in diesem Artikel enthält Links zu Websites, die Sie visualisieren könnenBevor Sie die Übungen durchführen, können Sie sicherstellen, dass Sie sicher und effektiv trainieren. Denken Sie daran, verwenden Sie immer einen Spotter, und wenn Sie zu müde sind, um fortzufahren,treibe dich nicht zu sehr an. Wir würden nicht wollen, dass Sie uns in Ohnmacht fallen. Das heißt, mach weiter. Trainieren auf. Bald werden Sie mehr als HM01 geschnitten.
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BROCK - BOULDER ABZEICHEN
Um Brock zu besiegen, musst du immense Stärke zeigen. Wenn du entweder seine Geodude oder Onix besiegst, erhältst du das Boulder-Abzeichen und kannst weiterziehen. Nehmen Sie entweder den Schwanz des Onix und schütteln Sie ihnUm die Kraft Ihres Oberkörpers zu steigern, können Trainer, die sich mit Kettlebells sehr gut auskennen, mit einigen Geodude Half-Turkish Get Ups eine Grundübung versuchen.
WÄHLE EIN:
ONIX NIEDERLASSEN -
GEODUDE NIEDERLASSEN - 20 Kettlebell Half-Turkish Get Ups, 10 auf jeder Seite. Verwenden Sie unbedingt aSpotter für diese Übung.
MISTY - CASCADE ABZEICHEN
Um Mistys Staryu und Starmie zu besiegen, musst du schwimmen. Kurzhanteln verwenden. Die Swimmer's Press ist großartigOberkörperübung, die Muskeln entlang der Arme und Schultern über einen breiten Bewegungsbereich aktiviert
UM STARYU & STARMIE ZU DEFEATEN -
LT. SURGE - THUNDER ABZEICHEN
Die donnernden Oberschenkel von Leutnant Surge beweisen, dass er niemals einen Bein-Tag überspringt. Und um ihn zu schlagen und das Donnerabzeichen zu verdienen, wirst dumüssen beweisen, dass Sie auch nicht. Kettlebell-Lunges mit Gewinde sind ein hervorragendes Beintraining, und da Sie die Kettlebell durch Ihre Beine führen, ist auch Ihr Oberkörper betroffen.
VOLTORB, PIKACHU UND RAICHU NIEDERLASSEN -
ERIKA - REGENBOGENABZEICHEN
Um das Regenbogenabzeichen zu erhalten, musst du überlebenTangels furchterregender Angriff. Trainieren Sie die kabelähnlichen Ranken des Pokemons und trainieren Sie Ihre Brust- und Beinmuskulatur, indem Sie die Bewegung einer Brustfliege mit einer Vorwärtsschnur kombinieren.Lassen Sie sich nicht vom Gewicht zurück zur Maschine tragen. Halten Sie die Bewegung kontrolliert und langsam.
TANGELA, VICTREEBELL UND KRANKHEIT DEFEAT -
KOGA - SEELENABZEICHEN
Das Soul Badge von Fuschia Citys furchterregendem Koga und seinem Pokemon durch Kniebeugen im Körpergewicht zu erwerben, scheint wie einEine einfache Aufgabe zunächst, aber im Laufe der Zeit wird Ihr Körper die Auswirkungen der Gifte von Koffing, Muk und Weezing spüren. Beharrlichkeit ist der Schlüssel, um dieses Abzeichen zu erhalten und weiterzugehen.
KOFFING, MUK UND NEEZING ENTFERNEN -
SABRINA - MARSCH ABZEICHEN
Das Besiegen von Sabrina und ihrem psychischen Typ Pokemon erfordert intensive Konzentration. Das Brett ist das ultimative Mind-over-Matter-Training.Halten Sie Ihren Kern fest, atmen Sie und konzentrieren Sie sich. Bevor du es weißt, wird das Seelenabzeichen dir gehören.
UM KADABRA ZU ENTFERNEN, MR. MIME, VENOMOTH UND ALAKAZAM -
BLAINE - VOLCANO ABZEICHEN
Ihre Reise nähert sich ihrem Ende. Nur noch zwei Abzeichen. Aber jetzt steht dir Blaine im Weg. Um ihn zu besiegen, musst du das Brennen spüren (Entschuldigung, wir konnten uns nicht helfen).Umgekehrte Klimmzüge und Klimmzüge eignen sich hervorragend, um die meisten Oberkörpermuskeln anzugreifen, selbst wenn Sie normalerweise keine Klimmzüge oder Klimmzüge ausführen können. Solange die Bewegung gesteuert wird undWenn Sie den gesamten Weg verlangsamen, bauen Sie Kraft auf und erhöhen Ihre Flexibilität und Bewegungsfreiheit.
GROWLITHE, PONYTA, ARCANIN UND RAPIDASH DEFEAT -
GIOVANNI - ERDEABZEICHEN
Giovanni, der Anführer von Viridian Gym und des ruchlosen Team Rocket steht jetzt im Weg.Er ist wirklich ein furchterregender Trainer, aber an diesem Punkt sind Sie bereit. Um seinen Bodentyp Pokemon zu besiegen und das Erdzeichen zu erhalten, musst du selbst näher an der Erde sein.Sie tun dies, indem Sie Burpees ausführen, und als Bonus erhalten Sie ein hervorragendes Cardio-Training, während Sie Kraft in Brust, Trizeps und Beinen aufbauen.
ONIX, RHYHORN ZU DEFEATEN,UND KANGASKHAN -
Herzliche Glückwünsche! Sie haben alle 8 Sportabzeichen erhalten.
Aber Sie wissen sehr gut, dass Ihr Abenteuer noch nicht zu Ende ist. Eigentlich,es fängt gerade erst an. Denn jetzt musst du dich stellen ...
DIE ELITE VIER
Dies wird Ihre bisher größte Herausforderung sein. Bevor Sie ein Champion werden, müssen Sie das einsetzen, was Sie habengelernt, die Elite Four zu besiegen. Nutze die Lehren aus dem Vulkan-Abzeichen, um Loreleis Eispokemon mit Feuer zu besiegen und dich vor Brunos zu schützenkämpfst du Typ Pokemon, indem du Kogas Gift zu deinem Vorteil einsetzt, und nutze die Konzentration, die du beim Erlangen des Sumpfabzeichens gezeigt hast, um Agathas Geist-Pokemon mit psychischen Typen zu besiegen.Um Lance's Pokemon zu besiegen, musst du deinen inneren Drachen finden.
LORELEI, BRUNO, AGATHA UND LANCE NIEDERLASSEN - 3 Klimmzüge und Klimmzüge umkehren,gefolgt von 25 Bodyweight Squats, einer 60 Second Plank und
Herzliche Glückwünsche! Jetzt bist du ein wahrer Pokémon Champion.
... sollte ich sagen,aber jemand hat dich hier geschlagen.
Stimmt. Du bist noch nicht fertig. Jetzt müssen Sie sich Ihrem Rivalen stellen.
DER MEISTER
Den Champion besiegen, deinen größten Rivalen,wird volle Körperkraft erfordern. Bleiben Sie entschlossen und Sie werden Ihren Weg in die Hall of Fame finden. Abwechselnd Kniebeugen und Bizepslocken, Hanteln in der Hand, um Arme und Beine zu stärkenwährend der Titel von Pokémon Meister.
DEFEAT THE CHAMPION - 10 gewichtete Kniebeugen und Bizepslocken. Wechseln Sie jede Wiederholung, um die Kniebeugen zu beenden, während Sie das Gewicht halten.Dann, nach jedem Kniebeugen, die Hanteln locken. 10 mal wiederholen.
Gute Arbeit, Trainer. Sie haben alle 8 Abzeichen im Fitnessstudio beansprucht, die Elite Vier und den Champion besiegt, und Sie sind einwahr Pokémon Meister. Jetzt die Duschen schlagen. Du hast es verdient.
Fühlen Sie sich frei, in den Kommentaren zu einem von Videospielen inspirierten Training zu tönen, das Sie gerne machen, oder einem anderenKommentare, die Sie nach Abschluss dieses intensiven Kommentars haben. Wir sind hier, um Ihnen beim Training zu helfen!