Inhalt
- Spielzeit ist keine Snack-Zeit
- Hilfe für mehrere Plattformen ... irgendwie
- Machen Sie eine Pause und bewegen Sie sich
- Moderation, Moderation, Moderation
Wir alle lieben Videospiele, aber wir müssen zugeben, dass einige von uns sie ein wenig zu sehr lieben und es ziemlich ungesund werden kann. In manchen Fällen wäre es eher eine nachteilige Art der Obsession als die Liebe zum Spiel, aber es ist immer noch keine wirkliche Übung. Es sei denn, Sie haben eines dieser Spiele mit Übungsmotiven, aber Sie möchten das Spielen nicht zum Training machen. Es wird immer noch ungesund sein ... es sei denn, Sie denken eine Minute nach.
Ich bin nicht annähernd ein Experte in all dem, aber das ist ein guter Rat.
Spielzeit ist keine Snack-Zeit
Dies trifft wahrscheinlich nur auf einige wenige Leute zu, da niemand Joghurt auf die Tastatur bekommen oder seinen Controller mit einer Melodie verschiedener Geschmacksrichtungen beschmutzen möchte, aber während des Spiels keine Zwischenmahlzeiten zu sich nehmen möchte. Die Sache ist ... dein Gehirn schenkt deinem Magen nicht viel Aufmerksamkeit, wenn du etwas lustiges tust. Dein Gehirn merkt, dass du hungrig bist, beachtet aber nicht wirklich, wie viel du gegessen hast oder ob du noch satt bist.
Ich mag es nicht zu naschen, während ich spiele, weil ich dabei ein Durcheinander mache, aber wenn du es schaffst, ohne alles zu ruinieren, was du liebst, mach weiter. Sie müssen es nur austeilen Vor du bist hungrig. Es ist so, als würde man hungrige Lebensmittel kaufen, man wird mehr nehmen als man wirklich will. Auf diese Weise ist es nicht so schlimm, wenn Sie einen Snack möchten, wenn Sie alles essen, woran Sie gerade naschen, als wenn Sie versehentlich die gesamte Tasche / Schachtel / Packung essen. Natürlich macht das, was Sie essen, auch einen Unterschied. Wenn Sie also versuchen, gesünder zu sein, tauschen Sie die Pommes gegen Salzarme Brezeln oder Popcorn.
Hilfe für mehrere Plattformen ... irgendwie
Ich spiele auf Xbox 360, PC, Wii und DS Lite. Dies gibt mir nicht nur eine große Auswahl an Spielen, sondern hilft mir auch, diese sich wiederholenden Bewegungssyndrome wie Karpaltunnel oder "Wii-Ellbogen" zu vermeiden. Denken Sie nur eine Minute darüber nach, Sie spielen auf einem Computer anders als mit einem Controller. Durch Ändern der Bewegungen, die Sie mit Ihren Fingern und Handgelenken ausführen, können Sie Sehnen und Gelenke nicht strapazieren.
Ich spiele nicht gerne länger als eine Stunde und 30 Minuten dasselbe Spiel, sonst wird mein Handgelenk etwas steif und wund. Also mache ich eine Pause und wenn ich trotzdem spielen möchte, spiele ich einfach auf einer anderen Plattform.
Machen Sie eine Pause und bewegen Sie sich
Eck ... das weckt Erinnerungen an Kindheitsschelte ...
Wie auch immer, es ist wahrscheinlich der offensichtlichste Rat in diesem Artikel, aber es hilft viel, wenn man mindestens 45 Minuten innehält und etwa alle 1 Stunde und 30 Minuten Spielzeit etwas Körperliches tut. Sie müssen weder Gewichte heben noch rennen. Nur ein kleiner Spaziergang, vielleicht ein bisschen Yoga, alles, was Sie benötigen, um Ihren gesamten Körper zu bewegen, ist gut genug.
In meinen Pausen gehe ich gerne ums Haus. Es gibt mir die Möglichkeit, einen Snack zu sich zu nehmen, was mich schließlich dazu bringt, etwas aufzuräumen (manchmal auch ich) nicht machen Sie die Sauerei!) oder sprechen Sie mit zufälligen Familienmitgliedern, die normalerweise keine Gelegenheit haben, mit mir zu sprechen, es sei denn, wir spielen kooperativ.
Moderation, Moderation, Moderation
Aber im Ernst, alles kommt nur zur Mäßigung. Zu viel Gutes ist schlecht, deshalb nennen sie es zu viel. Spiele sind großartig, und ich möchte mir nicht vorstellen, wer ich ohne sie sein würde (langweilig wäre wohl eine Eigenschaft).
Finde heraus, was "zu viel" für dich bedeutet. Ich kann dir das nicht wirklich sagen, weil wir zwei verschiedene Leute sind. Das ganze "Don't Snack and Play" -Ding ist für dich vielleicht nicht so gesund wie für mich. In jedem Fall hoffe ich, dass Sie zumindest einige Anregungen aus dieser und jener Lektüre haben, die Ihnen dabei helfen, gesünder zu werden.